跑步机配速对照表?为什么和路跑的配速相差很多

问题补充：
所谓配速，就是指一公里跑步或者徒步所用的时间。我们不能拿跑步机的速度来对比路跑，路跑时你时属于主动跑步，例如1公里你是430配速的话，1公里内你是可以前500米慢，后500米快控制，但是到了跑步机上，你就是被动的，因为跑步机一个配速就不会有前慢后快，都是一样的速度。而且每一台跑步机都不一样，数据会有差异，所以跑步机没有一个标准的配速表。
如果你是专业跑步爱好者，比较在意配速相关，建议路跑，跑步机用来锻炼你的耐力好一些。

如果是普通健身爱好者，就不用考虑配速了，按照自己觉得舒适的速度来跑，以可以边跑边轻松的聊天为参考，这个速度就是你要的减脂速度，效果通常是的。下面给大家一个参考速度(参考自：跑步机减肥的佳速度?)，跑步机上快走的速度一般是5-7km/h，但是好像有研究表明6.5km/h的速度快走能燃烧脂肪，慢跑速度在6-9km/h之间。